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Ter um abdômen bonito e tonificado, não é algo tão complicado. Além de uma alimentação saudável, o que é muito importante neste quesito, você deve executar apenas uma lista de exercícios complexos.
Estamos confiantes de que dentro de um mês de treinamento sistemático você poderá alcançar excelentes resultados seguindo apenas a lista abaixo:

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